Zamówiłem z FA bedzie ok? A witaminy wybrałem Adam Multiple dodatkowo w domu mam k2 z D3 Omega3 Omega 3 do sniadania i przed snem Witaminy z minerałami, k2 i d3 do sniadania zma na noc i co jeszcze moge dodać fajnego z mitamin? Jem dodatkowo nitrobolon przed tren i beta alanine przed i po tren :) Moze jakis leciutki spalacz robie mase ale moze [...]
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Ok a podpowiecie jaka kreatyne lepiej stosowac bo kiedys bylem na diecie z mono cos tam fajnie lapalo sile i mase teraz jestem obecnie mono 2 tygodnie nic nie czuc slabe odczucia moze zainwestowac w porzadniejsza kreatyne razem z tymi przedtreningówkami co mi podaliscie
Aktualnie robie mase i nie wiem czy nie jem za duzo bo troche tluszcz sie odklada na brzuchu ale cwiczac jestem bardzo czesto glodny i te posilki ktore jem mi nie wystarczaja a boje sie ze jak bede jadl jeszcze wiecej to bedzie duzo tluszczu. Co mam zrobić?
[...] do ławki jest z podparciem pod klatkę 4. Stojaki i ławka posiadają pokrętła dociskowe, przez co nie będą się bujały przy najwyższym wysunięciu 5. Możesz dopasować całą masę akcesoriów do ławki ( zaczynając od maszyn do wyciskania, poprzez maszyne butterfly kończąc na łydkownicy do ławki ) [...]
1. Czyli sprawdzasz tylko masę ciała? Nie robisz pomiarów obwodów? Zmiany zacznij od tego - kup miarkę i sprawdzaj obwody co 7-10 dni. 2. Skoro nie robiłeś przerwy od stycznia, to zamiast ciąć kcal wskocz na bilans zerowy/lekki plus. Skoro jadłeś tak niewiele, to zrobiłbym dłuższą przerwę - 2 tygodnie. 3. Wskazanym byłoby byś wkleił zdjęcia [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] No więc zależy co chcesz osiagnąć?? Jeśli chcesz zrzeźbisz bica no to hantelki lekkie i nawalasz ile możesz bez ustalania powtórzeń ewentualnie serie, a jeśli chcesz masę no to tylko sztanga, modlitewnik (ewentualnie bardzo ciężki hantel i pomagasz se drugą ręką, ale na dłuższą metę to nie ma sensu; przeciążasz stawy itd.) i jedziesz ;) [...]
A zbiles go zadowalajaco nisko ? jesli tak to narazie staraj sie ustabilizowac to co zrobiles, nie przerzucaj sie na diety z dodatnim bilansem tj tak jak mowili wyzej "rob mase" bo szybko mozesz sie obudzic w stanie sprzed redukcji. Jesli jeszcze gdzies Ci zalega tluszcz - spalaj dalej, az bedziesz zadowolony z wlasnej sylwetki, [...]
Hehehe dobre porównanie. Też kompletnie nie rozumiem czego dotyczy temat i po co zmieniać główne i najlepsze ćwiczenia budujące siłę i masę na inne mniej skuteczne?
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
Ludzie , kto wam nawciskal kitu ze po Nitrobolonie będą spadki czy cos takiego? to nie koks przeciez , widzialem wiele takich postów o tresci "co brac po cyklu zeby efekty zostaly" jezeli nie wiesz ze mase buduje sie dietą a odzywki tylko pomagają (a nie na odwrót) to zapraszam do poszczegolnych działow i zacznij czytac
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]
nOwYs : a nie może przy cyklu mase zrobić 6 tygodni na monohydracie?? przeciez od tego sie nie chudnie, jedyne co sie stanie to wpadnie mu pare kilo wagi , przy dobrych wiatrach do 5kg, a pozniej przy dobrej diecie to utrzyma
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Chłopie w pracy siedzę, nie obserwuję Twojego tematu 24/7. KOTC już Ci podał linka do odpowiedniego działu. 1. Wchodzisz tam, czytasz tematy podwieszone, masz tam całą masę lektury na temat dietetyki, zbiór przydatnych linków, tabele żywieniowe, przykładowe diety i wiele, wiele innych. 2. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalasz [...]
Wszystko na opak jak zwykle. Najpierw nakupuje towaru w dodatku z jakichś gównianych produkcji, a potem zakłada temat z pytaniem, co z tym zrobić. Zdecyduj czy chcesz mase czy "rzeźbę", napisz ile masz tego towaru i rozpisz swoją dietę.
